LES COURS
YOGA VINYASA
- Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui relie les mouvements du corps à la respiration.
- Les postures s'enchaînent de façon fluide et continue, dans un rythme soutenu qui permet de travailler à la fois la force, la souplesse et l'endurance.
- Le style Vinyasa est une méthode qui peut être appliquée à tous les aspects du yoga. Elle prend en compte les besoins individuels, et permet d'adapter la pratique étape par étape pour rencontrer soi-même ces besoins en question.
- Il peut être considéré comme un art de vivre, dépassant largement les limites du tapis de yoga.
YOGA PRÉNATAL
- Le yoga prénatal est accessible à toutes les femmes enceintes, dès le 1er trimestre
- Les postures proposées sont simples et adaptées à la physiologie de la grossesse, à vos capacités et besoins
- Des séquences fluides, inspirées du vinyasa, autour de thèmes spécifiques liés à la grossesse
- Les bénéfices de cette pratique sont multiples : soulager la douleur, se reconnecter à son corps, prendre du temps pour soi et son bébé, créer le lien, se détendre et préparer sereinement l’accouchement ( et l'après ) à l’aide d' exercices de respiration et de mouvements préparatoires
- Un certificat médical est demandé
YIN YOGA
- Inspiré de la médecine chinoise, il est le yoga du Yin-Yang, la fusion de ces deux cultures
- Un enchainement de postures passives et quelques mouvements pour accueillir le lâcher prise en douceur, la détente profonde et l'action énergétique de la médecine chinoise, la physiologique des fascias et l'apaisement mental.
- Des séquences adaptées aux saisons, et besoins de chacun.e
- J'ajoute mes connaissances en médecine chinoise antique et shiatsu pour guider des séances précises.
Les horaires
MARDI
• 10:00 - 11:00 - Morning Flow - Yoga Korner
• 12:30 - 13:30 - Ashtanga adapté - Yoga Korner
Réservations sur le site de Yoga Korner
www.yogakorner.fr
MERCREDI
SHIATSU
À partir de Septembre, je vous accueille dans un nouveau cabinet, à quelques mètres de l'habituel, situé au CRESEC, Rue d'Algérie.
Des créneaux sont disponibles toute la journée sur la plateforme de réservation.
YOGA
• 8:00 - 9:00 - Morning Flow - L'Équilibriste
• 18:00 - 19:00 - Yoga vinyasa - L'Équilibriste
Les Morning Flow sont là pour vous apporter les bienfaits d'un réveil en mouvement mais en douceur. On respire, on mobilise le corps, on fait de la place dans l'esprit, tout cela sur la superbe grande terrasse de l'Equilibriste ! Petit coin de calme au milieu de la jungle urbaine. Venez tester ces petits flow au soleil auprès de quelques habitué.e.s toujours au rdv <3
Et cette année on ajoute un cours de fin de journée, pour s'adapter un peu mieux à votre emploi du temps !
Un moment qu'on prendra pour bouger, respirer et faire circuler les énergies de la journée pour accueillir celles du soir.
Avec l'avantage d'être sur place pour enchainer avec un bon repas !
à L'Équilibriste, 125 Avenue Lacassagne
arrêt C13 Feuillat Lacassagne
www.lequilibriste-lyon.fr
JEUDI
SHIATSU
• Consultations Shiatsu toute la journée - Yoga Korner
Voir plateforme de réservation.
YOGA
• 12:30 - 13:30 - Prénatal Yoga - Yoga Korner
• 19:30 - 20:30 - Inversions - Yoga Korner
Réservations sur le site www.yogakorner.fr
Si besoin d'horaires spécifiques pour les consultations, me contacter par le formulaire de contact de ce site web.
VENDREDI
SHIATSU
À partir de Septembre, je vous accueille dans un nouveau cabinet, à quelques mètres de l'habituel, situé au CRESEC, Rue d'Algérie.
Des créneaux sont disponibles toute la journée sur la plateforme de réservation.
DIMANCHE
• 10:00 - 11:00 - Yoga Brunch - L'Équilibriste
• 18:00 - 19:00 - Yoga Prénatal - Maison Amma
Yoga Brunch :
Prenez du temps pour vous le dimanche matin avec un cours de yoga suivi d'un brunch délicieux préparé par le chef et son équipe de l'Equilibriste. Cuisine végétarienne, traditionnelle, faite maison et sans gaspillage alimentaire.
RESERVATION DE TABLE :
Le brunch étant victime de son succès, pensez à réserver votre table le plus rapidement possible sur le site de l'Équilibriste.
Restaurant L'Équilibriste, 125 Avenue Lacassagne
arrêt C13 Feuillat Lacassagne
https://lequilibriste-lyon.fr
Les autres liens de réservations
YOGA KORNER
Les cours proposés chez Yoga Korner sont à reserver directement sur leur page de réservation que vous trouverez juste en dessous.
Il existe plusieurs formules pour les cours chez Yoga Korner, les styles sont variés et les professeurs aussi. Vous pouvez aussi prendre un thé et manger un gouter sur place.
Lien de reservations ICI
BRUNCH by L'EQUILIBRISTE
Si vous souhaitez prendre le brunch après le cours de yoga, pensez à réserver votre table le plus vite possible pour vous assurer une place, le brunch est victime de son succès !
Si vous souhaitez faire le cours de yoga et le brunch, un lien vers la page correspondante sera également transmis au moment de la confirmation de réservation du cours.
Lien de réservation de table ICI
SUNDAY YOGA BRUNCH
DIMANCHE - 10h00/11h00 à L'Équilibriste
Profitez d'un moment doux pour la fin de semaine avec un cours de Yoga Vinyasa suivi d'un délicieux brunch préparé par Matthias, chef cuisine de l'Équilibriste. Sa cuisine est végétarienne, maison et sans gâchis alimentaire.
Pendant le cours de yoga nous ouvrons progressivement le corps dans un flow dynamisant. C'est dimanche matin, le but n'est pas d'aller au maximum de nous même, ici nous prenons le temps de nous réveiller en douceur, de faire de l'espace dans nos corps pour leur redonner l'énergie nécessaire à la semaine qui arrive. Le brunch de l'Equilibriste est à 22€, si vous prenez le cours juste avant, vous avez une réduction sur le prix du brunch. Les cours sont accessibles à tou.te.s, sont tous niveaux et durent 1h.
Pensez à prendre votre materiel - quelques tapis sont à prêter, veillez à me contacter à l'avance pour cela.
RESERVATION DE TABLE :
La réservation de la table se fait auprès du restaurant directement, sur le lien suivant :
ATELIERS
INVERSIONS - MOON CYCLE - DEBUTANTS - SOUPLESSE - PERFECTIONNEMENT - LES SAISONS - 8 LIMBS OF YOGA - ETC...
Vous trouverez au cours de toute l'année 2022 des ateliers sur des themes différents comme ceux cités au dessus.
L'idée est de vous offrir à travers un cours plus long, des outils fondamentaux pour ce que vous recherchez dans votre pratique du yoga.
Par exemple; l'atelier débutants servira à vous donner toutes les bases pour ne pas vous blesser en pratiquant seul.e.s à la maison, ou encore être en confiance si vous n'avez jamais été dans un cours de yoga et que vous n'osez pas vous lancer par peur d'être perdu.e.s, grace à ces ateliers vous aurez toutes les clés pour bien commencer et trouver une pratique consistante et autonome.
Les ateliers seront entre 25€ et 30€ et dans des lieux différents qui vous seront communiqués au moment venu.
SHIATSU x YOGA
Cours particulier spécifique
J'aimerais vous proposer une formule de cours particulier combinant une séance de yoga suivie d'une séance de shiatsu.
Ce moment serait composé d'un petit échange en début de séance pour cibler vos besoins, vos envies, demandes. Nous adaptons à tout cela une séance de yoga sur mesure suivie d'un massage shiatsu de 40 min, adapté également au points exprimés auparavant.
Nous pouvons caler les horaires sur nos planning respectifs et adapterons l'endroit de la séance en fonction.
La séance de 2h maximum :
- 1/4 d'h de discussion
- 1h de yoga
- 40 min de shiatsu
Son prix : 100€
YOGA PRÉNATAL
Cours particulier
Pendant ce cours particulier nous prenons le temps de faire un accompagnement global sur votre grossesse. Cela veut dire que nous ne nous arrêtons pas aux mouvements anatomiques mais nous prenons en compte votre état émotionnel et psychologique du moment. Cet accompagnement a pour but de vous donner un espace pour prendre soin de vous, faire de la place à cette nouvelle vie qui commence, écouter et agir sur vos blocages, vos insécurités, préparer à l'accouchement avec différents exercices spécifiques autour de la respiration, des abdos, de la méditation, des chants... Ce travail sur mesure vous permettra de profiter d'une attention totale pour vous apporter sécurité et écoute.
Nous nous laisserons également porter par vos envies, vos questionnements, vos inquiétudes... etc.
A DOMICILE
La durée de ce cours : 1h15
Son prix : 70€
Reserve un cours particulier
Une séance de yoga Vinyasa sur mesure pour adapter en détails les postures à votre corps. Idéal pour les personnes ayant des douleurs chroniques ou anciennes blessures ou pour les personnes aux emplois du temps trop compliqués.
Durant ces séances, je vous guide autour du yoga et de la médecine chinoise antique. Nous travaillons sur les postures, la philosophie taoïste et yogique, la méditation, les chakras et aussi une première approche sur les méridiens et leur rééquilibrage énergétique.
Durée : 1h30
Tarifs : 70€
( Possible de souscrire à un abonnement pour s'adapter à votre budget et à vos disponibilités, contactez-moi pour plus d'informations )
Pour ces cours spécifiques :
contactez moi via le formulaire de contact
YOGA TEACHER TRAINING
W/ Mariza Yoga
Si vous souhaitez approfondir votre pratique personnelle, ou apprendre à transmettre votre savoir et votre créativité, vous pouvez également me retrouver pendant la formation certifiante de Professeur.e.s de Yoga certifiée Yoga Alliance de Mariza Yoga.
Retrouvez toutes les informations nécessaires sur son site web ainsi que les témoignages des élèves de cette même formation.
( Liens ci-dessous )
©ManonCharon, Chamonix Mont-Blanc, Yoga Teacher Training Mariza Yoga, 2021
Présentation des salles de pratique
LES TARIFS
Pour pratiquer avec moi vous trouverez plusieurs formules
sur le lien ci-dessous.
Vous pouvez prendre les cours à l'unité ou
en packs de cours grâce aux cartes.
Valables seulement sur les cours à l'Equilibriste.
Pour les autres créneaux, réservations directement auprès de Yoga Korner et Maison Amma.
Des nouveautés sont là pour la rentrée de Septembre 2023 !
Les Nouveautés de l'année !
1.
Tarifs réduits* pour les adhérents à l'association Les Amis de L'Équilibriste
*hors offres limitées
2.
La carte Yoga Brunch !
En pack de 2 ou 3 ou 5 reservations
Elle vous permet d'accéder au cours du dimanche au prix réduit de 15€ au lieu du prix du cours à l'unité.
Elle est non-nominative, ce qui vous permet de réserver en groupe à un meilleur prix. C'est vous qui choisissez si vous venez seul.e.s, accompagné.e.s, ou les deux.
Détails ici.
3.
Le tarif étudiant* pour les séances Shiatsu
50€ les 3 premières séances.
*Sous présentation d'un certificat étudiant.