Practice and all is coming
Planning de la Semaine
MARDI
• 7:30 - 8:30 - Morning Flow - Yoga Korner
• 12:30 - 13:30 - Alignement - Yoga Korner
L'alignement qu'est ce que c'est ?
Pendant ce cours on prend le temps de décomposer et revoir plus en détails des postures "phares" du yoga et d'autres sur lesquelles vous avez des zones d'ombres ou souhaitez travailler.
On adapte ces dernières avec des ajustements précis et qui correspondent à VOTRE ANATOMIE. On entre un peu plus dans le détail des enseignements du yoga, le pranayama, les bandhas, le fonctionnement de l'anatomie, les sutras ... etc.
C'est un moment parfait pour poser des questions, comprendre plus profondément vos placements et les adaptations que vous pouvez utiliser dans n'importe quel cours de yoga.
MERCREDI
• 8:00 - 9:00 - Morning Flow - L'Équilibriste
• 14:30 - 15:30 - Prénatal/Postnatal Yoga - L'Équilibriste
• 19:30 - 20:30 - Inversions - yoga Korner
Les Morning Flow sont là pour vous apporter les bienfaits d'un réveil en mouvement mais en douceur. On respire, on mobilise le corps, on fait de la place dans l'esprit, tout cela sur la superbe grande terrasse de l'Equilibriste ! Petit coin de calme au milieu de la jungle urbaine. Venez tester ces petits flow au soleil auprès de quelques habitué.e.s toujours au rdv <3
à L'Équilibriste, 125 Avenue Lacassagne
arrêt C13 Feuillat Lacassagne
https://lequilibriste-lyon.fr
JEUDI
• 12:30 - 13:30 - Prénatal Yoga - Yoga Korner
• Consultations Shiatsu toute la journée - Yoga Korner
Voir planning de réservations.
Si besoin d'horaires spécifiques pour les consultations, me contacter par le formulaire de contact de ce site web.
VENDREDI
• 8:00 - 9:00 - Vinyasa Morning Flow - L'Equilibriste
• 12:30 - 13:30 - Vinyasa Flow - Centre Tao Croix Rousse
Pour finir la semaine en mouvement, en douceur mais aussi en challenge. Ces séances sont dynamiques, dynamisantes mais aussi nettoyantes pour le corps, les émotions et l'esprit. Venez me rejoindre à l'Equilibriste, dans le quartier de Montchat ou au Centre Tao à Croix Rousse pour votre pause du midi avant de partir en weekend ou d'aller en terrasse !
DIMANCHE
• 10:00 - 11:00 - Yoga Brunch - L'Équilibriste
Cours de Yoga à 10:00 - 15€
Brunch à 11:30 - 23€
Si vous prenez la formule Yoga + Brunch = 36€ (2€ réduction sur le brunch)
Prenez du temps pour vous le dimanche matin avec un cours de yoga suivi d'un brunch délicieux préparé par le chef et son équipe de l'Equilibriste. Cuisine végétarienne, traditionnelle, faite maison et sans gaspillage alimentaire.
RESERVATION DE TABLE :
Le brunch étant victime de son succès, pensez à réserver votre table le plus rapidement possible sur le site de l'Équilibriste.
Restaurant L'Équilibriste, 125 Avenue Lacassagne
arrêt C13 Feuillat Lacassagne
https://lequilibriste-lyon.fr
Les autres liens de réservations
YOGA KORNER
Les cours proposés chez Yoga Korner sont à reserver directement sur leur page de réservation que vous trouverez juste en dessous.
Il existe plusieurs formules pour les cours chez Yoga Korner, les styles sont variés et les professeurs aussi. Vous pouvez aussi prendre un thé et manger un gouter sur place.
Lien de reservations ICI
BRUNCH by L'EQUILIBRISTE
Si vous souhaitez prendre le brunch après le cours de yoga, pensez à réserver votre table le plus vite possible pour vous assurer une place, le brunch est victime de son succès !
Si vous souhaitez faire le cours de yoga et le brunch, un lien vers la page correspondante sera également transmis au moment de la confirmation de réservation du cours.
Lien de réservation de table ICI
LES COURS
SUNDAY YOGA BRUNCH
DIMANCHE - 10h00/11h00 à L'Équilibriste
Profitez d'un moment doux pour la fin de semaine avec un cours de Yoga Vinyasa suivi d'un délicieux brunch préparé par Matthias, chef cuisine de l'Équilibriste. Sa cuisine est végétarienne, maison et sans gâchis alimentaire.
Pendant le cours de yoga nous ouvrons progressivement le corps dans un flow dynamisant. C'est dimanche matin, le but n'est pas d'aller au maximum de nous même, ici nous prenons le temps de nous réveiller en douceur, de faire de l'espace dans nos corps pour leur redonner l'énergie nécessaire à la semaine qui arrive. Le brunch de l'Equilibriste est à 22€, si vous prenez le cours juste avant, vous avez une réduction sur le prix du brunch. Les cours sont accessibles à tou.te.s, sont tous niveaux et durent 1h.
Pensez à prendre votre materiel - quelques tapis sont à prêter, veillez à me contacter à l'avance pour cela.
RESERVATION DE TABLE :
La réservation de la table se fait auprès du restaurant directement, sur le lien suivant :
Cours de yoga 15€ + Brunch à 21€ = 36€ ( Brunch à payer sur place )
OU seulement le cours de yoga - 15€
OU seulement le brunch à 23€
ATELIERS
INVERSIONS - MOON CYCLE - DEBUTANTS - SOUPLESSE - PERFECTIONNEMENT - LES SAISONS - 8 LIMBS OF YOGA - ETC...
Vous trouverez au cours de toute l'année 2022 des ateliers sur des themes différents comme ceux cités au dessus.
L'idée est de vous offrir à travers un cours plus long, des outils fondamentaux pour ce que vous recherchez dans votre pratique du yoga.
Par exemple; l'atelier débutants servira à vous donner toutes les bases pour ne pas vous blesser en pratiquant seul.e.s à la maison, ou encore être en confiance si vous n'avez jamais été dans un cours de yoga et que vous n'osez pas vous lancer par peur d'être perdu.e.s, grace à ces ateliers vous aurez toutes les clés pour bien commencer et trouver une pratique consistante et autonome.
Les ateliers seront entre 25€ et 30€ et dans des lieux différents qui vous seront communiqués au moment venu.
SHIATSU x YOGA
Cours particulier spécifique
J'aimerais vous proposer une formule de cours particulier combinant une séance de yoga suivie d'une séance de shiatsu.
Ce moment serait composé d'un petit échange en début de séance pour cibler vos besoins, vos envies, demandes. Nous adaptons à tout cela une séance de yoga sur mesure suivie d'un massage shiatsu de 40 min, adapté également au points exprimés auparavant.
Nous pouvons caler les horaires sur nos planning respectifs et adapterons l'endroit de la séance en fonction.
La séance durerait 2h maximum :
- 1/4 d'h de discussion
- 1h de yoga
- 40 min de shiatsu
Son prix : 100€
YOGA PRÉ/POST NATAL
Cours particulier
Pendant ce cours particulier nous prenons le temps de faire un accompagnement global sur votre grossesse. Cela veut dire que nous ne nous arrêtons pas aux mouvements anatomiques mais nous prenons en compte votre état émotionnel et psychologique du moment. Cet accompagnement a pour but de vous donner un espace pour prendre soin de vous, faire de la place à cette nouvelle vie qui commence, écouter et agir sur vos blocages, vos insécurités, préparer à l'accouchement avec différents exercices spécifiques autour de la respiration, des abdos, de la méditation, des chants... Ce travail sur mesure vous permettra de profiter d'une attention totale pour vous apporter sécurité et écoute.
Nous nous laisserons également porter par vos envies, vos questionnements, vos inquiétudes... etc.
A DOMICILE
La durée de ce cours : 1h15
Son prix : 70€
Reserve un cours particulier
Une séance de yoga Vinyasa sur mesure pour adapter en détails les postures à votre corps. Idéal pour les personnes ayant des douleurs chroniques ou anciennes blessures ou pour les personnes aux emplois du temps trop compliqués.
Durant ces séances, je vous guide autour du yoga et de la médecine chinoise antique. Nous travaillons sur les postures, la philosophie taoïste et yogique, la méditation, les chakras et aussi une première approche sur les méridiens et leur rééquilibrage énergétique.
Durée : 1h30
Tarifs : 70€
( Possible de souscrire à un abonnement pour s'adapter à votre budget et à vos disponibilités, contactez-moi pour plus d'informations )
Pour ces cours spécifiques :
contactez moi via le formulaire de contact
Présentation des salles de pratique
LES TARIFS
Le tarif du Sunday Yoga Brunch ne fonctionne pas avec les cartes de cours ou les abonnements.
Vous trouverez toutes les informations nécessaires un peu plus loin.
YOGA VINYASA
18€
45€
70€
130€
230€
À L'ÉQUILIBRISTE SEULEMENT
60€
Cours illimités, brunch inclus !
Sans engagement,
de date à date.
YOGA VINYASA PRÉNATAL/POSTNATAL
20€
23€
100€
180€
En cours de yoga prénatal nous faisons un suivi plus personnalisé, même en cours collectifs. Nous avons un vrai temps d'échange, de parole ensemble et nous adaptons les séances à vos besoins.