LES COURS

LIBERTE DE MOUVEMENT


  • Le yoga vinyasa que j'enseigne est une pratique dynamique qui relie les mouvements du corps à la respiration, pendant laquelle on prend le temps de se connecter au corps, ressentir et adapter la pratique à nos besoins.
  • Dans mon corps, et plus largement dans ma vie, la liberté est un besoin nécessaire à mon bien-être. Il est donc primordial pour moi de vous enseigner cette liberté en l'intégrant totalement aux cours que je propose.
  • On explore le mouvement, la mobilité. On recherche de l'espace physique, émotionnel et mental pour reconnecter profondément à ce que nous sommes.



ECOUTE DE SOI


  • L'accès au mieux être passe avant tout par l'écoute attentive de soi, de ses besoins et limites.
  • Créer de l'espace dans son quotidien pour écouter ce qui s'exprime à l'intérieur et mieux comprendre sa zone de confort.
  • C'est grâce à cette écoute que l'on peut définir nos propres limites et décider consciemment d'en sortir ou non. Rester dans sa zone pour intégrer, ou en sortir pour explorer.
  • Tout cela dans un respect sans concession envers vos besoins et donc limites.



VISION GLOBALE


  • Les techniques corporelles sont particulièrement efficaces, mais le sont d'autant plus quand elles sont intégrées dans une vision globale, holistique.
  • Nous sommes bien plus qu'un corps seulement physique, nous ressentons des émotions qui nous mettent en mouvement, et nous pensons chaque seconde avec notre esprit.
  • La santé réside certainement dans une harmonisation de tous ces plans, c'est pourquoi j'ajoute mes connaissances en médecine chinoise antique et shiatsu pour guider des séances globales.


Note aux femmes enceintes


Vous avez complètement accès aux cours si vous le souhaitez, et que votre grossesse vous le permet.

Je donne des options pour les postures à chaque cours et il vous sera donné des adaptations spécifiques à la grossesse que vous pourrez utiliser pour construire votre propre pratique.

LES COURS SPECIAUX

SUNDAY YOGA BRUNCH

DIMANCHE - 09h45/10h45 à L'Équilibriste

Profitez d'un moment doux pour la fin de semaine avec un cours de Yoga Vinyasa suivi d'un délicieux brunch préparé par Matthias, chef cuisine de l'Équilibriste. Sa cuisine est végétarienne, maison et sans gâchis alimentaire.

Pendant le cours de yoga nous ouvrons progressivement le corps dans un flow dynamisant. C'est dimanche matin, le but n'est pas d'aller au maximum de nous même, ici nous prenons le temps de nous réveiller en douceur, de faire de l'espace dans nos corps pour leur redonner l'énergie nécessaire à la semaine qui arrive. Le brunch de l'Equilibriste est à 25€, si vous prenez le cours juste avant, vous avez une réduction sur le prix du brunch. Les cours sont accessibles à tou.te.s, sont tous niveaux et durent 1h.

Pensez à prendre votre materiel - quelques tapis sont à prêter, veillez à me contacter à l'avance pour cela.


RESERVATION DE TABLE :

La réservation de la table se fait auprès du restaurant directement, sur le lien suivant :

Réserver ici !


CONDITIONS DE VENTE :

Les cartes ne comprennent que le règlement des cours de yoga, les formules brunch sont à régler sur place au bar du restaurant.


Cours de yoga à l'unité 20€ + Brunch à 23€ ( 2€ de réduction ) = 43€

OU le cours de yoga à l'unité avec la carte Yoga Brunch - 15€

OU seulement le brunch à 25€

Les horaires

MARDI

• 10:00 - 11:00 - Morning Flow - Yoga Korner
• 12:30 - 13:30 - Ashtanga adapté - Yoga Korner

Réservations sur le site de Yoga Korner
www.yogakorner.fr

MERCREDI

SHIATSU

Les mercredis retrouvez moi au CRESEC, 13 Rue d'Algérie.
Des créneaux sont disponibles toute la journée sur la plateforme de réservation.

YOGA
• 8:00 - 9:00 - Morning Flow - L'Équilibriste
• 17:45 - 18:45 - Yoga vinyasa - L'Équilibriste

Les Morning Flow sont là pour vous apporter les bienfaits d'un réveil en mouvement mais en douceur. On respire, on mobilise le corps, on fait de la place dans l'esprit, tout cela sur la superbe grande terrasse de l'Equilibriste ! Petit coin de calme au milieu de la jungle urbaine. Venez tester ces petits flow au soleil auprès de quelques habitué.e.s toujours au rdv <3

Et cette année on ajoute un cours de fin de journée, pour s'adapter un peu mieux à votre emploi du temps !
Un moment qu'on prendra pour bouger, respirer et faire circuler les énergies de la journée pour accueillir celles du soir.
Avec l'avantage d'être sur place pour enchainer avec un bon repas !

à L'Équilibriste, 125 Avenue Lacassagne
arrêt C13 Feuillat Lacassagne

www.lequilibriste-lyon.fr

JEUDI

SHIATSU
• Consultations Shiatsu toute la journée - Yoga Korner, 3 rue Pizay
Voir plateforme de réservation.

YOGA
• 12:30 - 13:30 - Prénatal Yoga - Yoga Korner
• 19:30 - 20:30 - Inversions - Yoga Korner
Réservations sur le site www.yogakorner.fr


Si besoin d'horaires spécifiques pour les consultations, me contacter par le formulaire de contact de ce site web.

VENDREDI

YOGA
9:00 - 10:00 Morning Flow - L'Equilibriste
12:30 - 13:30 Vinyasa 1 Chez Yoga Korner

SHIATSU

Les vendredis retrouvez moi au CRESEC, 13 Rue d'Algérie.
Des créneaux sont disponibles toute la journée sur la plateforme de réservation.

DIMANCHE

• 09:45 - 10:45 - Yoga Brunch - L'Équilibriste

Yoga Brunch :
Prenez du temps pour vous le dimanche matin avec un cours de yoga suivi d'un brunch délicieux préparé par le chef et son équipe de l'Equilibriste. Cuisine végétarienne, traditionnelle, faite maison et sans gaspillage alimentaire.

RESERVATION DE TABLE :
Le brunch étant victime de son succès, pensez à réserver votre table le plus rapidement possible sur le site de l'Équilibriste.

• Notez que le pass Yoga Brunch n'est valable que pour les cours de yoga, il ne comprend pas le prix du brunch.

Vous avez en revanche le droit à 2€ de réduction sur votre brunch, sur présentation de votre réservation au moment de la commande, au bar.

Restaurant L'Équilibriste, 125 Avenue Lacassagne
arrêt C13 Feuillat Lacassagne
https://lequilibriste-lyon.fr

Les autres liens de réservations

YOGA KORNER


Les cours proposés chez Yoga Korner sont à reserver directement sur leur page de réservation que vous trouverez juste en dessous.

Il existe plusieurs formules pour les cours chez Yoga Korner, les styles sont variés et les professeurs aussi. Vous pouvez aussi prendre un thé et manger un gouter sur place.


Lien de reservations ICI

BRUNCH by L'EQUILIBRISTE


Si vous souhaitez prendre le brunch après le cours de yoga, pensez à réserver votre table le plus vite possible pour vous assurer une place, le brunch est victime de son succès !

Si vous souhaitez faire le cours de yoga et le brunch, un lien vers la page correspondante sera également transmis au moment de la confirmation de réservation du cours.


Lien de réservation de table ICI

YOGA TEACHER TRAINING

W/ Mariza Yoga


Si vous souhaitez approfondir votre pratique personnelle, ou apprendre à transmettre votre savoir et votre créativité, vous pouvez également me retrouver pendant la formation certifiante de Professeur.e.s de Yoga certifiée Yoga Alliance de Mariza Yoga.


Retrouvez toutes les informations nécessaires sur son site web ainsi que les témoignages des élèves de cette même formation.

( Liens ci-dessous )

©ManonCharon, Chamonix Mont-Blanc, Yoga Teacher Training Mariza Yoga, 2021



LES TARIFS YOGA

Pour pratiquer avec moi vous trouverez plusieurs formules ci-dessous.


Vous pouvez prendre les cours à l'unité ou

en packs de cours grâce aux cartes.


Valables seulement sur les cours à l'Equilibriste.

Pour les autres créneaux, réservations directement auprès de

Yoga Korner et Maison Amma.

YOGA VINYASA

1 COURS

20€


5 COURS

80€


CARTE

10 COURS

160€


CARTE

20 COURS

280€


Les tarifs Adhérent*


1 COURS

18€


5 COURS

70€


CARTE

10 COURS

140€


CARTE

20 COURS

240€


Requiert une adhésion à l'association Les Amis de L'Equilibriste.

*Codes de réduction donnés après preuve d'adhésion.


La carte Yoga Brunch !

Valable seulement pour le cours de yoga, le prix du brunch n'est pas inclus. Carte valable 1 an.

En pack de 2, 3 ou 5 réservations, seul.e ou à plusieurs


pack 2 COURS/pers

30€


PACK 3 COURS/pers

45€


PACK 5 cours/pers

75€


Important : Le prix du brunch n’est pas compris sur la carte, le brunch se règle auprès du restaurant. Vous aurez le droit à -2€ sur le prix de votre brunch si vous avez suivi le cours de yoga.


Non nominative, avec cette carte vous pouvez venir seul.e.s ou accompagné.e.s. dans la limite de 5 personnes par cours.

Elle est valable 1 an et renouvelable.


Professeure de Yoga
Certifiée 475H RYT® Yoga Alliance