Practice and all is coming

pattabhi jois

Planning de la Semaine

MARDI

• 7:30 - 8:30 - Morning Flow - Yoga Korner
• 12:30 - 13:30 - Alignement - Yoga Korner
• 15:00 - 16:00 - Yin Yoga / Prénatal - Centre Tao Croix Rousse
• 19:45 - 20:45 - Yin / Vinyasa - Maé Café

L'alignement qu'est ce que c'est ?

Pendant ce cours on prend le temps de décomposer et revoir plus en détails des postures "phares" du yoga et d'autres sur lesquelles vous avez des zones d'ombres ou souhaitez travailler.
On adapte ces dernières avec des ajustements précis et qui correspondent à VOTRE ANATOMIE. On entre un peu plus dans le détail des enseignements du yoga, le pranayama, les bandhas, le fonctionnement de l'anatomie, les sutras ... etc.

C'est un moment parfait pour poser des questions, comprendre plus profondément vos placements et les adaptations que vous pouvez utiliser dans n'importe quel cours de yoga.

MERCREDI

• 8:00 - 9:00 - Morning Flow - L'Équilibriste
• 14:30 - 15:30 - Prénatal Yoga - L'Équilibriste
• 16:30 - 17:30 - Prénatal Yoga - Maé Café
• 19:30 - 20:30 - Inversions - yoga Korner

Les Morning Flow sont là pour vous apporter les bienfaits d'un réveil en mouvement mais en douceur. On respire, on mobilise le corps, on fait de la place dans l'esprit, tout cela sur la superbe grande terrasse de l'Equilibriste ! Petit coin de calme au milieu de la jungle urbaine. Venez tester ces petits flow au soleil auprès de quelques habitué.e.s toujours au rdv <3

à L'Équilibriste, 125 Avenue Lacassagne
arrêt C13 Feuillat Lacassagne
https://lequilibriste-lyon.fr

JEUDI

• 12:30 - 13:30 - Prénatal Yoga - Yoga Korner
• Consultations Shiatsu toute la journée - Yoga Korner
Voir planning de réservations.

Si besoin d'horaires spécifiques pour les consultations, me contacter par le formulaire de contact de ce site web.

VENDREDI

• 12:30 - 13:30 - Vinyasa Flow - Centre Tao Croix Rousse


Pour finir la semaine en mouvement, en douceur mais aussi en challenge. Ces séances sont dynamiques, dynamisantes mais aussi nettoyantes pour le corps, les émotions et l'esprit. Venez me rejoindre au Centre Tao à Croix Rousse pour votre pause du midi avant de partir en weekend ou d'aller boire des coups en terrasse ;) Vous m'y trouverez très certainement en fin de journée !

DIMANCHE

• 10:00 - 11:00 - Yoga Brunch - L'Équilibriste

Cours de Yoga à 10:00 - 15€
Brunch à 11:30 - 22€
Si vous prenez la formule Yoga + Brunch = 35€
( 2€ réduction sur le brunch )

Prenez du temps pour vous le dimanche matin avec un cours de yoga suivi d'un brunch délicieux préparé par le chef et son équipe de l'Equilibriste. Cuisine végétarienne, traditionnelle, faite maison et sans gaspillage alimentaire.

à L'Équilibriste, 125 Avenue Lacassagne
arrêt C13 Feuillat Lacassagne
https://lequilibriste-lyon.fr

Les autres liens de réservations

YOGA KORNER


Vous trouverez plusieurs formules pour les cours chez Yoga Korner, les styles sont variés et les professeurs aussi. Vous pouvez aussi prendre un thé et manger un petit gouter sur place.


Lien de reservations ICI


Cours spécifiques

SHIATSU x YOGA

Cours particulier spécifique


J'aimerais vous proposer une formule de cours particulier combinant une séance de yoga suivie d'une séance de shiatsu.

Ce moment serait composé d'un petit échange en début de séance pour cibler vos besoins, vos envies, demandes. Nous adaptons à tout cela une séance de yoga sur mesure suivie d'un massage shiatsu de 40 min, adapté également au points exprimés auparavant.


Nous pouvons caler les horaires sur nos planning respectifs et adapterons l'endroit de la séance en fonction.


La séance durerait 2h maximum :

  • 1/4 d'h de discussion
  • 1h de yoga
  • 40 min de shiatsu

Son prix : 100€

YOGA PRÉNATAL

Cours particulier


Pendant ce cours particulier nous prenons le temps de faire un accompagnement global sur votre grossesse. Cela veut dire que nous ne nous arrêtons pas aux mouvements anatomiques mais nous prenons en compte votre état émotionnel et psychologique du moment. Cet accompagnement a pour but de vous donner un espace pour prendre soin de vous, faire de la place à cette nouvelle vie qui commence, écouter et agir sur vos blocages, vos insécurités, préparer à l'accouchement avec différents exercices spécifiques autour de la respiration, des abdos, de la méditation, des chants... Ce travail sur mesure vous permettra de profiter d'une attention totale pour vous apporter sécurité et écoute.

Nous nous laisserons également porter par vos envies, vos questionnements, vos inquiétudes... etc.


A DOMICILE

La durée de ce cours : 1h15

Son prix : 70€

Pour ces cours spécifiques : contactez moi via le formulaire de contact juste ici


Online Yoga


C'est comme un cours en studio mais depuis chez vous. Le seul point différent réellement c'est qu'il n'y a pas d'ajustements physiques mais je suis derrière l'écran pour vous ajuster à l'oeil et à la voix. Les cours sont donnés par ZOOM, le lien vous est envoyé quelques instants avant le cours.

Vous retrouverez le planning sur le bouton de réservation.



LES TARIFS

Le tarif du Sunday Yoga Brunch ne fonctionne pas avec les cartes de cours ou les abonnements.

Vous trouverez toutes les informations nécessaires un peu plus loin.

Tarifs Yoga Vinyasa

1 COURS

18€


3 CourS


45€

CARTE

10 COURS


130€


Carte

20 Cours


230€

ABONNEMENT MENSUEL -

EN LIGNE


BIENTOT DISPONIBLE


25€

3 cours par semaine

soit 12 cours par mois

Rentable à partir de 1 cours par semaine.

Sans engagement.

Demande par mail uniquement


Tarifs Yoga prénatal

Cours D'essai


15€


1 CourS


27€

CARTE

10 COURS


250€


Carte

15 Cours


300€

Les cours de yoga prénatal sont plus elevés que les cours normaux car nous faisons un réél suivi personnalisé, même en cours collectifs. Nous avons un vrai temps d'échange, de parole ensemble et nous adaptons les séances à vos besoins.


LES COURS

SUNDAY YOGA BRUNCH

DIMANCHE - 10h15 à L'Équilibriste

Profitez d'un moment doux pour la fin de semaine avec un cours de Yoga Vinyasa suivi d'un délicieux brunch préparé par Mathias, chef cuisine de l'Équilibriste. Sa cuisine est végétarienne, maison et sans gâchis alimentaire.

Pendant le cours de yoga nous ouvrons progressivement le corps dans un flow dynamisant. C'est dimanche matin, le but n'est pas d'aller au maximum de nous même, ici nous prenons le temps de nous réveiller en douceur, de faire de l'espace dans nos corps pour leur redonner l'énergie nécessaire à la semaine qui arrive. Le brunch de l'Equilibriste est à 22€, si vous prenez le cours juste avant, vous avez une réduction sur le prix du brunch. Les cours sont accessibles à tou.te.s, sont tous niveaux et durent 1h.

Pensez à prendre votre materiel - quelques tapis sont à prêter, veillez à me contacter à l'avance pour cela.


Cours de yoga 15€ + Brunch à 20€ = 35€ ( Brunch à payer sur place )

OU seulement le cours de yoga - 15€

OU seulement le brunch à 22€

ATELIERS

INVERSIONS - MOON CYCLE - DEBUTANTS - SOUPLESSE - PERFECTIONNEMENT - LES SAISONS - 8 LIMBS OF YOGA - ETC...


Vous trouverez au cours de toute l'année 2022 des ateliers sur des themes différents comme ceux cités au dessus.

L'idée est de vous offrir à travers un cours plus long, des outils fondamentaux pour ce que vous recherchez dans votre pratique du yoga.


Par exemple; l'atelier débutants servira à vous donner toutes les bases pour ne pas vous blesser en pratiquant seul.e.s à la maison, ou encore être en confiance si vous n'avez jamais été dans un cours de yoga et que vous n'osez pas vous lancer par peur d'être perdu.e.s, grace à ces ateliers vous aurez toutes les clés pour bien commencer et trouver une pratique consistante et autonome.


Les ateliers seront entre 25€ et 30€ et dans des lieux différents qui vous seront communiqués au moment venu.

Reserve un cours particulier


Une séance de yoga Vinyasa sur mesure pour adapter en détails les postures à votre corps. Idéal pour les personnes ayant des douleurs chroniques ou anciennes blessures ou pour les personnes aux emplois du temps trop compliqués.

Durant ces séances, je vous guide autour du yoga et de la médecine chinoise antique. Nous travaillons sur les postures, la philosophie taoïste et yogique, la méditation, les chakras et aussi une première approche sur les méridiens et leur rééquilibrage énergétique.

Durée : 1h30

Tarifs : 70€

( Possible de souscrire à un abonnement pour s'adapter à votre budget et à vos disponibilités, contactez-moi pour plus d'informations )

Professeure de Yoga Vinyasa
Certifiée 200h RYT® Yoga Alliance